传统中医已经把足疗列入了保健项目的其中一个，其中的中药泡脚外治疗法，它的治病原理为：一般用来泡脚的中药药水是由二十多种草药混合而成，让其中的药物成分通过热水的温度和适当按摩刺激脚部的穴位，来达到改善微循环、行气、活血化瘀及疏通经络，祛病强身的功效。中药泡脚的疗效怎么样关键在于使用的药物搭配。

    人们常说:“富人吃补药，穷人泡泡脚。”中医保健理论中关于一年四季沐足:“春天洗脚，开阳固脱.夏季洗脚，暑理可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对泡脚功能的形象概括。

    在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底穴位（涌泉穴、然谷、太溪穴等）或脚底反射区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用。

1.按摩双脚脚心
每天晚上睡觉前用用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是脏腑功能加强，恢复精力。方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为宜。每天一到两次，每次10来分钟，每只脚100次左右，掌握好力度，直到脚心发热为止。长期坚持的话，将会提高自身的消化系统和呼吸系统的抵抗力。

处方：苦参30g、黄柏20g、硫磺30g、雄黄20g、白矾30g、艾叶15g、五倍子30g、土槿皮30g、白鲜皮30g、炉甘石20g。

    脚臭是因为脚上的汗腺分泌过盛，汗腺的分泌物在不透气的环境下与细菌和真菌混合产生的臭味，如长时间不管不治，有可能会患上脚气的症状。不要不当一回事，应该提前预防和治疗。

摘要：常言道：“常洗热水脚，胜过吃补药。”由此可见，人们早已把热水洗脚当做养生保健的方法之一。而且古人也认识到洗脚在不同的季节对人体的健康起着不同的作用。例如：“春天洗脚，生阳固脱”；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠舒；冬季洗脚，丹田温灼”。“睡前洗脚，强似用药”。等等。从当代医学养生学的角度来看，热水洗脚时一种浸浴疗法，它主要有一下几个作用：

摘要：足浴足疗与平时的洗脚比较相似，但不是完全的相同。足浴开始时水不宜过多，刚刚浸住脚趾即可，水的温度大概在40到50度左右。浸泡一段时间后，在逐渐加水至脚踝关节以上，这是水温可保持在60度。同时配合一些药物浸泡加上按摩手法按摩刺激脚部穴位。

摘要：糖尿病患者的脚部的血管因为容易硬化、堵塞、加之神经麻痹，双脚时常感觉不够灵敏，有时仅仅是被热水烫伤或是被硬化扎伤或是鞋子过紧导致脚部皮肤磨损、被蚊虫叮咬等等一些脚部小伤口，由于觉得无所谓或是没及时处理，细菌或病菌乘虚而入，造成局部或大面积溃烂、坏死等等。因此，与其让糖尿病足的严重并发症发生后处理，还不如早早提前预防起来。

1.刷牙洗脸
其实晚上睡觉前刷牙比早晨刷牙的益处更大，不仅可清楚口腔的残留物，有利于保护牙齿，而且有助于睡眠。睡前洗洗脸，用温水擦拭下身子，如脖子，腋下等，可以保持皮肤清洁，还会使睡眠舒适轻松。

摘要：随着养生知识的普及，双脚和全身的健康关系也越来越被人们重视。足浴也成为当下一种养生保健的方式之一。
  脚是人体的第二心脏，人体的五脏六腑都经过经络神经紧密相连。映射着人体的各个器官，与全身的健康有着很大的关系。
  双脚的穴位多达50到60多处，如果每天坚持用热水泡脚，刺激脚部穴位，可以促进血液循环，祛病解乏，提高人体免疫力等一些疗效。